Laren Kitt no Instagram e Youtube com #KittFitt

@laurenkitt 

I'm using a perform better band around my legs just above the knee. You can do these exercises without a band too. The first set lay on your side, knees together and hips rolled forward (looks like an upside down L) open from your heel and keep your heels together through the movement 30 reps on each side for 4 sets. Second set extend the top leg and flex through your heel and lift up and down for 30 x 4. Third set is in the bridge position, lift your hips off the ground and on the up spread your knees apart and SQUEEZE your glutes. Repeat 30 x 4. This works glutes, outer and inner thighs. #kittfit 

Eu estou usando um desempenho melhor banda em torno de minhas pernas um pouco acima do joelho. Você pode fazer estes exercícios sem uma banda. O primeiro set estava do seu lado, com os joelhos juntos e quadris rolou para a frente (parecido com um L de cabeça para baixo) aberto de seu calcanhar e os calcanhares juntos através do movimento 30 repetições de cada lado para 4 jogos. Segundo conjunto estender a perna de cima e flexione através de seu calcanhar e levante e para baixo por 30 x 4. Terceiro conjunto é na posição da ponte, eleve o quadril do chão e sobre os seus joelhos se espalham para além e espremer seus glúteos. Repita 30 x 4. Este glúteos, coxas obras exteriores e interiores. # kittfit 

@laurenkitt 

Glutes,Hamstrings and Quads. I added some floor work with bands for my glutes I'll post the exercises in a bit. #kittfit Glúteos, isquiotibiais e quadríceps. 

Eu adicionei alguns trabalhos de chão com bandas para os meus glúteos vou postar um um poco dos exercícios . # kittfit 

@laurenkitt 

Today's workout Back/Bi's and Cardio. @chadyd @iamfitmiss 21 weeks out and counting!!!!!!  

Hoje é Voltar ao treino Bi´s/ e cardio @chadyd @iamfitmiss 21 semanas e contando!!!!!

@laurenkitt 

Upped my shoe game today! #KittFit #gymselfiesaresohard 

Meu sapato superou o jogo de hoje #KittFit #academiapramimestaardua 

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