[Instagram] Lauren Kitti

@laurenkitt 

MMA face before and after. @leyonazubuike93 #kittfit #Ithrowelbows 

MMA Meu rosto antes e depois. @leyonazubuike93 #kittfit #Ithrowelbows

@laurenkitt 

Be at peace with yourself and you will have peace with the world around you. #Kittfit 

Esteja em paz com você mesmo e você terá paz com o mundo ao seu redor. # Kittfit

@laurenkitt 

Modified Burpee. 1. Begin in a wide stance squat position focusing all your weight on your heels 2. Place hands flat on floor with your bum parallel to the floor 3. Kick your legs out backwards into the plank position 4. From the plank position jump back to position 1. I do 4 sets of 20 *this is an explosive move but start slowly and go faster as you become more familiar with the exercise. #kittfit 

Modificado Burpee. 1. Comece em uma posição ampla postura de agachamento concentrando todo seu peso sobre os calcanhares 2. Coloque as mãos espalmadas sobre chão com seu bumbum paralelo no chão 3. Chutar as pernas para trás para a posição 4 prancha. A partir da posição prancha saltar de volta para a posição 1. Eu faço 4 séries de 20 * Este é um movimento explosivo, mas comece devagar e ir mais rápido que você se familiarizar com o exercício. # kittfit 

@laurenkitt 

Advanced stretching. Not for beginners! Just sharing #kittfit 

Avancei no alongamento. Não para inciantes! Apenas Partilhando. #KittiFitt